体調管理

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　高温で日陰もほとんどない観客席で長時間試合を観戦するのは非常に体力を消耗します。十分な睡眠や水分、バランスの取れた食事をとりましょう。アルコールには利尿作用があり、大量に飲みすぎると脱水を起こす危険性が高まります。前日の夜のお酒はほどほどにし、水分をしっかりとりましょう。

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